バストケアで綺麗になろう

出産後のバストキープ

出産前後は女性のバストが変化する時期です。大きかったバストも出産後の授乳が終わると、萎んでしまったり、崩れてしまったと思う女の人は多いはず...。

しかし出産した女性でもバストを綺麗に保っている人は大勢います。

出産後女性は、赤ちゃんに授乳をしなければならない為に母乳が出るようになりますが、母乳は出せばいいと言うものでもなく、必要量以上の量を出す事はしなくてもいいのです。特に初産だと赤ちゃんにおっぱいをあげなくてはと思ってしまい、マッサージして無理に母乳を出してしまっている人も多いようです。

そうすると出さなくてもいい量を無理に出してしまうことになってしまう為、バストラインが崩れてしまう可能性が大きくなってしまいます。ですので必要以上出さない、出てしまうようであれば氷などで冷やして調節するなど工夫をするようにしましょう。

またバストに妊娠線の様な白い筋が出来てしまう事もあります。これはバストが大きくなりすぎてしまう事が原因なのですが、こう言った線を防ぐジェルやクリームなどが薬局などに売られていますので、それでケアすると言う方法もお勧めです。

極端な人の場合、バストの形が変わるのを恐れて母乳はあげずにミルクだけで赤ちゃんを育てると言ったケースもありますが、授乳と言う行為はその時期にしか出来ませんし、免疫を持たせると言う意味でも、赤ちゃんの身体にはすごく重要な行為です。
ですから母乳をあげないでバストをキープする方法ではなく、母乳をあげつつバストをキープする努力をするようにしましょう。

ブラの正しい装着方法

バストケアの方法として挙げられるものの一つとして、正しくブラを着用すると言う事が挙げられます。

ブラジャーのサイズが合っていなくて、バストとブラの間に隙間があったり締め付け過ぎたりしているとか、正しく着用していないとせっかくあなたの綺麗なバストも魅力が半減してしまいます。

ですから、まずはブラジャーを正しく着ける様にする事からバストケアを始めてみてはいかがでしょうか。

【正しいブラジャーの着用方法】
・普段着用している様にブラジャーを着けてみて下さい。
・ワイヤーの両端の部分にバストの丸みの部分が綺麗に当たる様に、バストを持ち上げてみたり、ストラップの長さを調節して合わせる様にして下さい。
この時、極端にきつ過ぎないようにする事が重要です。
・合わせたら、ブラジャーのカップの中に背中のお肉や脇のお肉などブラジャーからはみ出してしまっているお肉を、カップの中に入れるようにしてみて下さい。
・最後にもう一度ストラップを調節したら、正しいブラジャーの着け方の完成です。

どうでしょうか？意外と簡単ですし、ブラジャーを試着してみる際に店員さんにやってもらっている事を思い出してもらえれば良いと思います。ブラジャーを正しく着用する事によってカップもグンと上がって見えますし、綺麗な形もキープできます。

毎日欠かさず着けているブラジャーですから、もっと大切に着けて行ってもらいたいのです。毎日の積み重ねがバストケアに繋がります。

垂れたバストを元に戻す

出産や授乳が終わって、赤ちゃんがおっぱいから離れた際、バストが垂れてしまったり小さくなってしまったりする可能性があります。
バストはいつまでも綺麗な状態でいる訳ではないのです。

この現象は乳腺の活動が主な原因となっており、授乳中はおっぱいを赤ちゃんにあげる為に乳腺の活動が活発になるのですが、授乳期間が終わってしまうと乳腺の活動が休止してしまう為だと考えられます。これもある意味仕方のない事...とも思いますが、姿勢が悪いとか猫背などが原因でバストが垂れる事もあります。

これは胸の周りの筋肉が衰えてしまう事が原因なのですが、バストが垂れてしまったのを持ち上げると言う方法があります。それは胸周りにある筋肉「大胸筋」を鍛える事なのですが、一度垂れてしまったバスト周りにある皮膚も一緒に弛んでいると思いますのでバストアップと皮膚のケア、二つを同時に行う様にするとより効果的です。

また普段から正しい姿勢でいると言う事を心掛けると、大胸筋が常に緊張している状態になり、知らず知らずの内に鍛えられる事になります。姿勢が悪いと言う事は筋肉が常に弛んでいて怠けていると言う証拠です。それを解消させるには、まず姿勢を正すという気持ちを心がけ実行するだけで変わってくると思います。それが身に付いたら、エクササイズを取り入れるなど負荷をかけて行く様にしましょう。

とりあえずエクササイズを始める様になったら毎日継続して行うようにすることが大切です。それが綺麗なバストを保つ秘訣なのではないでしょうか。

バストアップのエクササイズ

バストケアとバストアップに効果があるエクササイズとは一体どんな物なのでしょうか？

バストアップだけに、胸を大きくすると言う効果が期待出来ると思うのですが、それだけではなく、下垂した胸を上げ、ハリを取り戻して綺麗なバストにすると言うような意味も持っています。

地球には重力があり、私達はその中で生活していますので重力には逆らえません。ですから胸もある程度大きいと重力に逆らえず垂れてしまいます。とても残念な事ですが仕方ない事ですよね。

「大胸筋を鍛える効果」「ハリを出す効果」などが、バストアップエクササイズの効果で挙げられます。

またエクササイズだけではなく、ピッと背筋を伸ばし姿勢を正す事でバストアップ効果を生み出そうという場合もあります。
バストが垂れ気味の人は猫背の人が多いと言う話がありますが、これは本当で、例えば前屈みになって自分のバストを見てみると下垂している事が分かると思うので、そう言った状況になっていると言う事になります。

ですからこの姿勢や背筋を正しく直す。つまり背筋を伸ばし胸を張ったりして大胸筋を常に緊張させた状態を保つと言う事が大切です。それがバストアップ維持に繋がると思います。

またエクササイズで鍛えるのは胸の回りだけではなく、腹筋や背筋を鍛え身体全体のバランスを取るようにすると、身体を真っ直ぐに正しい位置に持っていってくれるので、身体の歪みも消えてバストアップにも繋がります。

バストアップのためのマッサージ

バストアップマッサージと言う物がバストケアの一つとしてあります。これは自宅にいながら自分で簡単に行う事が出来る為、お金をかけずに美しいバストを作っていく事が可能です。

ではどうしてバストアップマッサージをすると良いのでしょうか？バストアップマッサージはバスト周りの血行を良くする効果が期待出来ます。するとバストにとって大切な女性ホルモンの分泌が活性化されます。また「血行が良くなる＝血液循環が良くなる」と言う事ですので、相乗効果で新陳代謝も活発になり肌のツヤやハリも良くなり、美しいバストにして行く事が可能なのです。

この様にマッサージによってバストが美しくなるのであれば是非やりたいですよね。だからと言ってむやみにやってしまうと却って逆効果になる事もありますので正しくマッサージをしていきましょう。

では正しいバストアップマッサージ方法のポイントを説明します。
バストアップマッサージだけではなく、どのマッサージにおいても言える事ですが、マッサージをする時には体が温まっている状態の時に行うのが血行も良くマッサージ効果が得やすいと思いますので出来ればお風呂上りに行うようにするのが良いと思います。

また、マッサージを始めるとついつい毎日やりたくなってしまうものですが、毎日やると細胞が成長するのを妨げてしまったり肌などを傷めてしまったりしてしまう可能性がありますので、出来れば１日おきとか週２～３日を目安にすると良いでしょう。

また肌への刺激になる負担を減らす為に刺激を与え過ぎないようなマッサージクリームやオイルなど使ってマッサージをしましょう。